På en ergometersykkel sitter du og sykler.
Før du starter å bruke en ergometersykkel,
er det viktig at den er stilt inn riktig for deg.
Du kan stille inn setet i høyden og fremover og bakover.
Du skal ha nesten full strekk i beina når du sykler.
Og du skal sitte passe langt fra styret,
så ryggen din får en god strekk.
En treningsform på mange treningssentre er spinning.
På en spinningsykkel ligger du fremover og sykler.
Du sitter mer oppreist på en ergometersykkel
enn på en spinningsykkel.
Sykling på ergometersykkel er mer skånsomt
for knærne og musklene dine enn sykling på spinningsykkel.