Vivil IL – Treningsvideoer

Bilde fra Vivil idrettslag

Vivil Idrettslag er et idrettslag for mennesker med 
utviklingshemning i Bærum kommune. 
Hvert år arrangeres Vivil-lekene. 
Det er et stort sports-arrangement
med deltakere fra hele landet.  

Vivil har ikke online-treninger, men mange videoer. 
Nedenfor oppgis det omtrent hvor lang hver video er.

 

Tren med Ville Villkorn og David

Treningsmaskoten Ville Villkorn og David 
viser treningsøvelser til fin musikk.

 

Ville og David styrketrening

Styrketrening, spesielt av beina – 5 minutter

Ville og David flere styrkeøvelser

Flere styrkeøvelser – 5 minutter

 

 
Ville og David trening i skogen

Trening i skogen – 5 minutter

Ville og David marsjerer og synger

Ville Villkorn og David marsjerer og synger på tur

– 3 minutter.

 

 

Tren med Henriette

Disse videoene egner seg for de som er litt spreke.

 

Henriette lett økt

Lett trening med Henriette og Ville Villkorn
– 15 minutter

Henriette medium økt

Medium trening med Henriette – 22 minutter

 

 
 
Henriette ganske hard økt

Ganske hard økt med Henriette – 20 minutter

Henriette hard økt

Hard økt med Henriette– 16 minutter